齐鲁学校
9.18—9.20第三周学生营养食谱
9月18日 周三
早餐
三彩豆皮（80g）▲
蒜香海带丝（80g）
红卤鹌鹑蛋（70g）
黑椒意面（70g）
紫薯馒头（80g）
玉米碴粥（150g）
牛奶（200g）
共含有热量:621千卡；膳食纤维:3.55克；碳水化合物:24克；脂肪:51.62克；蛋白质：13.54克；维生素C:13.14毫克；维生素B1:0.14微克；钙:421毫克。
午餐
青阳炒鸡（150g）
番茄菜花炒肉（清真 番茄菜花炒牛肉）（140g）
醋溜土豆丝（140g）√
米饭（120g）
烤葱卷（70g）
八宝粥（150g）
桔子（100g）
共含有热量:709千卡；膳食纤维:6.40克；碳水化合物:274.31克；脂肪:61.41克；蛋白质：15.62克；维生素C:23.5毫克；维生素B1:0.23微克；钙:230毫克。
晚餐 金年会体育app下载官网
豉油龙利鱼（150g）
肉沫鱼香茄子（清真 鸡肉沫鱼香茄子）（140g）
麻油小白菜（140g）*
米饭（120g）
糖三角（70g）
黑米粥（150g）
香蕉（100g）
共含有热量:565千卡；膳食纤维:3.43克；碳水化合物:251克；脂肪:63.60克；蛋白质：12.32克；维生素C:16.67毫克；维生素B1:0.24微克；钙:310毫克。
9月19日 周四
早餐
黄豆酱菜（80g）
珊瑚娃娃菜（80g）√
茶鸡蛋（70g）
麻花（70g）
芝麻烧饼（80g）
泰安豆腐汤（200g）
共含有热量:619千卡；膳食纤维3.71克；碳水化合物:230克；脂肪:47.47克；蛋白质：14.12克；维生素C:13.52毫克；维生素B1:0.17微克；钙:406毫克。
午餐
孜然肉片（清真 孜然羊肉片）（150g）
过年大烩菜（清真 鸡肉烩菜）（140g）
西葫豆干（140g）▲
米饭（120g）
三彩蒸糕（70g）
小米枸杞粥（150g）
哈密瓜（100g）
共含有热量:718千卡；膳食纤维:6.26克；碳水化合物:262.52克；脂肪:64.12克；蛋白质：14.11克；维生素C:21.46毫克；维生素B1:0.27微克；钙:223毫克。
晚餐
酱香翅根（150g）
胶东苜蓿肉（清真 胶东牛肉木须肉）（140g）
孜然卷心菜（140g）*
米饭（120g）
椒盐烤排（70g）
红薯粥（150g）
冬枣（100g）
共含有热量:713千卡；膳食纤维:6.10克；碳水化合物:242.32克；脂肪:61.32克；蛋白质：15.07克；维生素C:24.13毫克；维生素B1:0.23微克；钙:234毫克。
9月20日 周五
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早餐
爆炒绿豆芽（80g）▲
肉沫榨菜丝（清真 牛肉沫榨菜丝）（80g）
白煮鹌鹑蛋（70g）
肉夹馍（70g）（清真 牛肉肉夹馍）
蔬菜卷（80g）
小米绿豆粥（150g）
牛奶（200g）
共含有热量:621千卡；膳食纤维:6.45克；碳水化合物:241.35克；脂肪:61.45克；蛋白质：15.43克；维生素C:24.23毫克；维生素B1:0.23微克；钙:233毫克.
午餐
济宁甏肉（清真 烧牛肉）（150g）
麻辣双色豆腐（清真 羊血豆腐）（140g）
养生蒸菜（140g）√
米饭（120g）
手抓饼（70g）
红枣粥（150g）
火龙果（100g)
共含有热量:723千卡；膳食纤维:7.62克；碳水化合物:316克；脂肪:59.41克；蛋白质：16.43克；维生素C:26.33毫克；维生素B1:0.27微克；钙:234毫克。
为了更好地服务于学生的成长，学校现公开沟通电话和邮箱。如果您有关于学生饮食方面的宝贵意见和建议，欢迎您联系我们。电话：0531—66896106邮箱：qlxx66102@163.com
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供稿：学生服务处
审核：张红
责编：梅小洁 王宁